मेरी तरह कई लोगों को सर्दी-खांसी की समस्या होती होगी. और कई लोगों को इस सर्दी में इतनी ठंड लगती है कि वे पूरे दिन स्वेटर पहनकर घूमते हैं।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप इस सर्दी खांसी और बुखार जैसी समस्या से बच सकते हैं।
इसके लिए आपको ज्यादा कुछ नहीं करना है, बस आपके किचन में चार-पांच चीजें पड़ी हैं और उनसे ऐसे ड्रिंक बनाकर सुबह पीना है।
अब आप सोच रहे होंगे कि ऐसे ड्रिंक कहां होते हैं?
अब मुझे पता है कि यह सर्दी चल रही है और इस सर्दी में अगर तापमान में थोड़ा सा भी बदलाव होता है, तो लगभग लोग बीमार पड़ जाते हैं। खासकर उन्हें सर्दी खांसी और बुखार जैसी समस्याएं होती हैं। क्योंकि ठंड के कारण हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप इन सभी समस्याओं से बच सकते हैं और इसके लिए आपको ज्यादा मेहनत करने की भी जरूरत नहीं है अगर आप अपने किचन में पड़ी पांच चीजों का ड्रिंक बनाकर पिएंगे तो आप इन सभी बीमारियों से बचे रहेंगे . और आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत हो जाएगी और आपके बीमार होने की संभावना भी बहुत कम हो जाएगी।
आइए बात करें कि ये पेय कहां हैं
पहला है हल्दी वाला दूध
इस सर्दी में अगर आप सुबह उठकर एक कप हल्दी वाले दूध के अलावा कुछ नहीं पीते हैं तो भी आपके बीमार होने की संभावना बहुत कम हो जाएगी। साथ ही इस हल्दी वाले दूध को पीने से हमारी छाती में जमा हुआ कफ भी निकल जाता है। और बुखार और सर्दी जैसी बीमारियाँ भी हमारे शरीर में प्रवेश नहीं कर पाती हैं और अगर आपको पहले से ही सर्दी है तो भी आप इस हल्दी वाले दूध को पीकर उसे ठीक कर सकते हैं। हल्दी वाला दूध बनाने के लिए आपको कुछ और करने की जरूरत नहीं है. आप एक कप दूध लें और उसमें आधा चम्मच हल्दी डालकर उबाल लें। और अगर आपको सादा हल्दी वाला दूध पसंद है तो आप इसमें शहद मिला सकते हैं। इस तरह अगर आप पूरी सर्दी एक कप हल्दी वाला दूध पीते हैं यानी कि अगर आप रोज सुबह उठकर एक कप हल्दी वाला दूध पीते हैं तो आप पूरी सर्दी बीमार नहीं पड़ेंगे।
दूसरी है तुलसी और शहद की चाय
अब हम सभी ने ये तो सुना ही होगा कि तुलसी खाने से हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता अच्छी बढ़ती है. लेकिन अगर आप सुबह उठकर तुलसी और शहद वाली चाय पीते हैं तो भी आप पूरी सर्दी बीमार नहीं पड़ेंगे।
इसके लिए आपको कुछ ज्यादा करने की जरूरत नहीं है. आप एक कप पानी लें, उसमें तुलसी के चार-पांच टुकड़े डालकर उबालें, फिर थोड़ा शहद मिलाएं और फिर पूरा कप पी लें। ऐसा करने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होगी और तुलसी और शहद के एंटी-फंगल एंटी-माइक्रोबियल गुण आपको बीमार होने और संक्रमण होने से बचाएंगे।
तीसरी है दालचीनी और शहद की चाय
अब अगर आप सुबह उठकर एक कप पानी में दालचीनी डालकर उसे थोड़ा उबाल लें और उसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर पिएं तो आप बीमार होने से बच जाएंगे। क्योंकि दालचीनी में एंटी-माइक्रोबियल गुण भी मौजूद होते हैं। जो आपको संक्रमण से बचाता है. इतना ही नहीं, इस चाय को पीने से अपच की समस्या या पेट से जुड़ी कोई भी समस्या से छुटकारा मिल जाएगा।
चौथा है जीरा पानी
अब आपने कई बार सुना होगा कि अगर आप सुबह उठकर कुछ नहीं बल्कि जीरे का पानी पीते हैं तो आपका पूरा दिन अच्छा गुजरेगा। आप हमेशा तरोताजा महसूस करेंगे. इसके लिए आपको कुछ और नहीं करना है, बस एक चम्मच जीरा रात भर एक गिलास पानी में भिगो दें और अगली सुबह इसे उबालकर पी लें। अगर आप ऐसा नहीं करना चाहते हैं तो आप एक चम्मच जीरा गर्म पानी में उबालकर इसकी चाय बना सकते हैं या पानी में डालकर पी सकते हैं।
पांचवां है ग्रीन टी और पुदीना पानी
ये ग्रीन टी और पुदीना आपको सर्दी खांसी और बुखार से बचाएगा. इससे आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ेगी। इसके लिए आप सुबह खुद ग्रीन टी बना सकते हैं। लेकिन अगर आप पुदीने का पानी बनाना चाहते हैं तो आपको एक गिलास पानी उबालना होगा और उसमें पुदीने की पांच से छह पत्तियां डालकर उबालना होगा और सुबह उठकर उस पानी को पीना होगा। अगर आप पूरी सर्दी इन पांच ड्रिंक्स में से कोई भी एक ड्रिंक पीते हैं तो आपको पूरी सर्दी सर्दी, बुखार और खांसी जैसी समस्याएं नहीं होंगी। इसके अलावा आप गर्म पानी और शहद भी पी सकते हैं। आप बादाम का दूध पी सकते हैं और काढ़ा भी पी सकते हैं.
(ये आर्टिकल में सामान्य जानकारी आपको दी गई है अगर आपको किसी भी उपाय को apply करना है तो कृपया Expert की सलाह अवश्य लें) RRR
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