सर्दियों में खजूर खाना चाहिए. आपने लोगों को ये कहते सुना होगा और ये सच है. सर्दियों में ठंड से बचने के लिए लोग खजूर खाते हैं। इसके अलावा सर्दियों में खजूर खाने के और भी कई फायदे हैं. और इन खजूरों को शीतकालीन बादाम भी कहा जाता है।
हमें पूरे दिन में कितने खजूर खाने चाहिए और किस समय खजूर खाने से हमारे शरीर को सबसे ज्यादा फायदा होगा?
अब इस सर्दी के मौसम में फिट रहना एक मुश्किल काम लगता है। वहीं सर्दियों में ठंड से बचने के लिए लोग कई तरीके भी अपनाते हैं। ऐसे में लोग आपको खजूर खाने की सलाह देते हैं. इन खजूरों को खाने से हम सर्दियों में सर्दी से बच सकते हैं। इसके साथ ही हमारे शरीर को कई अन्य फायदे भी मिलते हैं।
इन खजूरों में पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फॉस्फोरस और कई अन्य पोषक तत्व होते हैं। जिससे हमारे शरीर को कई फायदे मिलते हैं. और खजूर खाने से आपको खून में सबसे ज्यादा फायदा होता है। अगर आप नियमित रूप से खजूर खाते हैं तो आपके शरीर में खून की मात्रा बढ़ती है। साथ ही आपको कब्ज से भी राहत मिलती है। इससे आपको दिल से जुड़ी किसी भी समस्या से भी छुटकारा मिल जाता है। इतना ही नहीं अगर आप खजूर अच्छे से खाते हैं तो आपकी हड्डियां भी मजबूत हो जाती हैं।
खजूर खाने से आपके शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है। इतना ही नहीं, अगर आप एनीमिया से पीड़ित हैं तो आपको खजूर का नियमित सेवन करना चाहिए। और अगर आपका वजन नहीं बढ़ रहा है तो भी खजूर खाने के कई फायदे हैं।
अब ये तो हुए सभी फायदे इनके अलावा और भी कई फायदे हैं.
सबसे पहले आइए जानते हैं कि हमें पूरे दिन में कितने खजूर खाने चाहिए और किस समय खजूर खाने से हमें सबसे ज्यादा फायदा होता है?
कई विशेषज्ञों का कहना है कि हमें पूरे दिन में केवल दो खजूर खाने चाहिए यानी दो खजूर से शुरुआत करनी चाहिए। लेकिन आप पूरे दिन में कम से कम चार खजूर खा सकते हैं.
आइए अब जानते हैं कि दिन में किस समय खजूर खाने से हमें फायदा होता है?
ऐसा कहा जाता है कि अगर आप सुबह उठकर खजूर खाएंगे तो आपको सबसे ज्यादा फायदा होगा, इसलिए आपको इन खजूरों को अपने नाश्ते में शामिल करना चाहिए। खजूर को आप न सिर्फ सुखाकर खा सकते हैं बल्कि भिगोकर भी खा सकते हैं. अगर आप खजूर को भिगोकर खाते हैं तो खजूर में मौजूद टैनिन और टाइफाइड एसिड निकल जाते हैं और इससे उनमें मौजूद पोषक तत्व हमारा शरीर अच्छे से पचा पाता है। इसलिए अगर आप खजूर को भिगोकर खाना चाहते हैं तो आप इन्हें 8 से 10 घंटे पहले पानी में भिगोकर सुबह खा सकते हैं. इतना ही नहीं छुहारे खाने से ये फायदे भी होते हैं. और अगर आपको कभी मीठा खाने का मन हो तो आप इसकी जगह खजूर खा सकते हैं.
अब जो लोग वजन बढ़ाने के लिए खजूर खाना चाहते हैं उन्हें रात को सोने से पहले गर्म घी के साथ दो खजूर या सामान्य घी के साथ घी खाना चाहिए। अगर वे दो से तीन महीने तक ऐसा करते हैं तो उनका वजन भी बढ़ने लगेगा। इतना ही नहीं, खजूर की तासीर ठंडी होती है जिससे ये अच्छे से पच जाता है और इस वजह से आपको अपने शरीर को कोई नुकसान पहुंचाए बिना खजूर खाना चाहिए।
संक्षेप में कहें तो हमें खजूर सुबह या दोपहर तक खाना चाहिए। और साथ ही आप दिन भर में कम से कम तीन से चार खजूर खा सकते हैं.
(ये आर्टिकल में सामान्य जानकारी आपको दी गई है अगर आपको किसी भी उपाय को apply करना है तो कृपया Expert की सलाह अवश्य लें) RRR
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